व्यायाम कैसे एंटी एजिंग में मदद कर सकता है

आज हर व्यक्ति युवा दिखाना चाहता है इसके लिए  युवाओं के फव्वारे की तलाश में लोगों ने उपचार का एक नया रूप, एंटी-एजिंग क्लीनिक अपनाया है। यहां आप मानव विकास हार्मोन एचजीएच के इंजेक्शन और पोषक तत्वों की खुराक के इंजेक्शन प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि ऐसा करने के लिए एक आसान और शायद आसान तरीका है अपने आहार में बदलाव और व्यायाम करना।

एंटी एजिंग 

एंटी एजिंग होने के लिए सही तरीका 
शक्ति प्रशिक्षण शरीर को स्वाभाविक रूप से एचजीएच का उत्पादन करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है। जितना अधिक आप प्रशिक्षित करते हैं उतना ही अधिक आपका शरीर एचजीएच पैदा करता है। विशेष रूप से कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम कर रहा है। आप अपने स्थानीय जिम या फिटनेस सेंटर में सप्ताह में 3 बार दिन में 20 मिनट बिताकर ऐसा कर सकते हैं। या यदि आपके पास कुछ साधारण उपकरण हैं तो आप इसे घर पर कर सकते हैं। बस कुछ साधारण स्क्वैट्स शरीर को एचजीएच बनाने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं और वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। आपके शरीर को एचजीएच बनने में लगभग 24-48 घंटे लगेंगे।
शोध में पाया गया है कि आपके द्वारा किए गए हर घंटे के लिए आपका शरीर $10,000 मूल्य के लाभकारी रसायनों का निर्माण करेगा जिनकी उसे आवश्यकता है। इसका मतलब यह है कि कुछ सरल व्यायाम से आपको किसी एंटी एजिंग क्लिनिक में जाने की भी आवश्यकता नहीं होगी, आपका शरीर प्राकृतिक रूप से रसायनों का उत्पादन करेगा।

सही व्यायाम और सही खान पान
नियमित रूप से ट्रेनिंग  मजबूत करने का प्रयास करें। एचजीएच प्राप्त करने के साथ-साथ आप हड्डियों के द्रव्यमान में भी सुधार करेंगे और अपने शरीर के ऊतकों और अंगों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करेंगे। इससे उन्हें बेहतर काम करने में मदद मिलेगी। इस तरह से भी वजन कम करने पर आप बेहतर महसूस करेंगे। यह वही है जो एंटी एजिंग क्लिनिक में एचजीएच इंजेक्शन आपके लिए करेगा। हालांकि प्राकृतिक उपचार से बढ़कर कुछ नहीं है जो आपका शरीर आपके लिए कर सकता है।
तो बैंडबाजे पर कूदने और नजदीकी एंटी एजिंग क्लिनिक में दौड़ने के बजाय, अपने आप को एक ब्रेक दें और अपने शरीर को इसे प्राकृतिक तरीके से करने दें। आहार के साथ शक्ति प्रशिक्षण न केवल एक शानदार दिखने वाले शरीर के आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा, बल्कि संभवतः आपके जीवन को लम्बा खींचेगा।

व्यायाम के साथ-साथ अपने आहार को एक स्वस्थ आहार में समायोजित करने का प्रयास करें जिसमें अधिक फल विशेष रूप से जामुन और साबुत अनाज हों। संपूर्ण आहार बनाने के लिए अपने आहार में कुछ मछली (शंख नहीं) शामिल करने का प्रयास करें। रेड मीट, नमक, वसा और रिफाइंड चीनी को कम करें और आप पाएंगे कि आपका शरीर आपको पुरस्कृत करेगा क्योंकि आप बेहतर महसूस करेंगे और अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे। शक्ति अभ्यास के साथ आहार में यह परिवर्तन आपको उन पाउंड को खोने और दूर रखने में भी मदद करेगा। आप अपने आहार में प्राकृतिक पोषक तत्वों की खुराक भी शामिल कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको आवश्यक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिल रहे हैं। ये, जब उचित स्तर पर लिया जाता है, तो यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में भी मदद करेगा।