एक आधार रेखा से शुरू करें

 आपके अपने   जीवन में परिवर्तन करना बहुत अच्छा है और यह वह तरीका है जिससे हम लोगों के रूप में विकसित और विकसित होते हैं। परिवर्तन एक सतत प्रक्रिया है और मानव होने का हिस्सा है। जब आप अपने जीवन में कुछ भी बदलना शुरू करते हैं तो आपको वहीं से शुरुआत करनी होगी जहां से आप हैं। जब तक आप यह नहीं जानते कि वह कहां है, तब तक प्रभावी ढंग से बदलाव करना मुश्किल होगा। आपको आधार रेखा से शुरुआत करनी होगी।

आधार रेखा से शुरू करना ईमानदारी से यह पता लगाने के बारे में है कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं ताकि आप जान सकें कि वास्तव में क्या बदलने की जरूरत है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन हम में से बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि हम क्या करते हैं। जब मेरे ग्राहक मुझसे कहते हैं कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो मैं सबसे पहले यह करता हूं कि वे एक सप्ताह के लिए एक खाद्य पत्रिका रखें ताकि आधार रेखा प्राप्त हो सके। अगले हफ्ते वे साझा करते हैं कि वे न केवल कितना खा रहे थे, बल्कि यह भी देख कर कितने हैरान थे कि वे क्या खा रहे थे। हम में से बहुत से लोग ऑटोपायलट पर हैं और हम बस यह नहीं जानते हैं कि हम क्या कर रहे हैं। जब आप इसे ट्रैक करते हैं - और यह किसी भी चीज़ के साथ काम करता है - आपके पास एक वास्तविक तस्वीर होती है कि आप कहाँ हैं और क्या बदलने की आवश्यकता है।

मैंने एक बार एक आँकड़ा पढ़ा था जिसमें कहा गया था कि ज्यादातर लोग लगातार अपनी कमाई से लगभग 10% अधिक खर्च करते हैं। मेरा मानना ​​है कि यह सच है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि खर्च किया जा रहा है, खासकर क्रेडिट कार्ड पर, ट्रैक नहीं किया जाता है। मेरे पास एक बार एक ग्राहक था जिसके पास वह सब कुछ पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं था जो उसे करने की ज़रूरत थी। जब उसने एक सप्ताह के लिए अपना समय ट्रैक किया तो उसे दर्द से अवगत कराया गया कि वह टेलीविजन के सामने घंटों बिता रही है। परिवर्तन में पहला कदम जागरूकता है। आगे बढ़ने से पहले आपको इस बात से अवगत होना होगा कि आप क्या कर रहे हैं और वास्तव में आप कहां हैं। एक या दो सप्ताह के लिए ट्रैक रखने से आपको बहुमूल्य जानकारी मिलेगी जो आपके परिवर्तन प्रयास का समर्थन करेगी।

किसी भी प्रकार के परिवर्तन के प्रयास को शुरू करने से पहले आपको यह जानना होगा कि आप कहां हैं। मैं इसे उन यात्रा मानचित्रों से पसंद करता हूं जिनमें "आप यहां हैं" के बगल में एक एक्स मुद्रित है। जब तक आप इस बात से अवगत नहीं होंगे कि आप कहां हैं - और हम में से कई लोगों के पास कोई सुराग नहीं है - आवश्यक परिवर्तन करना असंभव होगा।

आपके परिवर्तन प्रयास में पहला कदम यह निर्धारित करना है कि आप कहां हैं। एक या दो सप्ताह के लिए लॉग रखें। यह आपको एक यथार्थवादी विचार देगा कि आप क्या कर रहे हैं। आप कितना पैसा खर्च करते हैं से लेकर कितने घंटे की नींद तक कुछ भी ट्रैक कर सकते हैं। एक बार जब आप इस बारे में सच्चाई जान लेते हैं कि आप कहां हैं तो आप आगे बढ़ सकते हैं।