अपना खुद का बेबी फ़ूड बनाएं आसान तरीका

 क्या आपका शिशु ठोस आहार शुरू करने वाला है? क्या आप अपना खुद का बेबी फ़ूड बनाने की सोच रहे हैं?

हम अपने को हमेसा सही आहार देना चाहते है लेकिन बाजार में सही आहार नहीं मिलता है | बाजार में कैमिकल युक्त आहार मिलता है तो ऐसे में सही आहार देने के लिए खुद घर पर आहार बनाना चाहिए आइये हम आपको बताते है की घर पर कैसे सही आहार बनाये जब आप  बच्चे का पहला आहार बनाती हैं, तो आप पैसे बचा सकते हैं और अपशिष्ट को कम कर सकते हैं। आप अधिक पौष्टिक विकल्प भी चुन सकते हैं। ताजा खाद्य पदार्थ आमतौर पर डिब्बाबंद की तुलना में अधिक पौष्टिक होते हैं, और आप चाहें तो बच्चे के लिए तैयार करने के लिए जैविक भोजन खरीद सकते हैं। आप कमर्शियल बेबी फ़ूड में दिखाई देने वाली हानिकारक सामग्री से भी बच सकते हैं।
शिशु आहार बनाना महंगा या समय लेने वाला नहीं है। वास्तव में, सबसे आसान और सस्ता तरीका सबसे अच्छा तरीका है!

अपना खुद का बेबी फ़ूड बनाने का आसान तरीका:

1) उन बेबी फ़ूड ग्राइंडर में से किसी एक को खरीदने की चिंता न करें। उन्हें साफ करना मुश्किल है और बहुत अधिक परेशानी है।

2) यदि आप अपने बच्चे के 6 महीने के होने तक ठोस आहार शुरू करने की प्रतीक्षा करती हैं, तो आप लगभग हमेशा ही वांछित स्थिरता के लिए कांटे से मैश कर सकती हैं। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आप तब तक प्रतीक्षा कर सकती हैं जब तक कि शिशु का "पिनसर ग्रैस" विकसित न हो जाए और उसे मटर, कद्दूकस किए हुए सेब के टुकड़े, और इसी तरह की अन्य चीजें दें। पिंसर ग्रैस तब विकसित होता है जब बच्चा अपने अंगूठे और पहली उंगली के बीच छोटी वस्तुओं (जैसे कि कालीन फुलाना या रसोई के फर्श पर भोजन) को चुटकी बजा सकता है। वास्तव में, यदि आपके परिवार में खाद्य एलर्जी की प्रवृत्ति है, तो ठोस पदार्थों को शुरू करने के लिए अधिक समय तक प्रतीक्षा करना बेहतर हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे की उम्र क्या है, हमेशा एक समय में एक भोजन की पेशकश करें और दूसरे की पेशकश करने से पहले एलर्जी के लक्षणों को देखने के लिए कई दिनों तक प्रतीक्षा करें। धीमी गति से ले।

3) ताजा एकल घटक खाद्य पदार्थों से शुरू करें जैसे:
केला उबले हुए गाजर, शलजम, आलू, यामएवोकैडो
पके नाशपाती, आड़ू, खरबूजे, बेर पके हुए स्क्वैश
कद्दूकस किए हुए सेब- कच्चे या उबले हु मटर
अच्छी तरह से पके हुए बीन्स कड़ी पके हुए अंडे की जर्दी (1 साल तक सफेद से बचें)
इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को कच्चा परोसा जा सकता है। अन्य को हल्के से स्टीम किया जाता है (भाप में डिब्बाबंदी की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं), ताकि उन्हें बच्चे के लिए नरम बनाया जा सके।

4) बच्चे के लिए भोजन तैयार करने के लिए बहुत अधिक खर्च करना आवश्यक नहीं है।
यदि आप भोजन को मिलाने और उन्हें आइस क्यूब ट्रे में जमाने में बहुत समय लेना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं। लेकिन मैं आसान दृष्टिकोण के लिए हूँ!
यद्यपि आप बच्चे को नमक और चीनी (और मसाले जो पेट को खराब कर सकते हैं) देने से बचना चाहते हैं, आप आमतौर पर अपने स्वयं के मेनू से केवल एक सामग्री ले सकते हैं और बच्चे का रात का खाना बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप रात के खाने में परोसने के लिए सब्जियों को स्टीम कर रहे हैं, तो मक्खन और नमक डालने से पहले उनमें से एक बड़ा चम्मच पैन से निकाल लें। इसे बच्चे की प्लेट में डालकर मैश कर लें। वोइला! बिना किसी अतिरिक्त काम के तत्काल शिशु आहार। या अपने रोस्ट से थोड़ा सा बीफ लें और मैश करें जब तक कि यह बहुत नरम न हो जाए।

यहां तक ​​​​कि जब आप एक रेस्तरां में होते हैं, तो आप या तो अपने साथ एक सेब ला सकते हैं और इसे अपनी मेज पर एक चम्मच के साथ "कद्दूस" कर सकते हैं, या एक केला या अन्य पोर्टेबल भोजन साथ ला सकते हैं। सलाद बार वाले किसी भी रेस्तरां में पके हुए बीन्स या एवोकैडो होते। या बच्चे को अपने पके हुए आलू में से थोड़ा सा दें (इससे पहले कि आप ऊपर गुड्स डालें)।
एक नए बच्चे के साथ जीवन काफी चुनौतीपूर्ण है। ठोस शुरू करना आसान रखें!