बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए आप को क्या खाना चाहिए

भारत में यौन स्वास्थ्य पर बात करने में लोग असहज मसूस करते है ,यही कारन है की लोगो को काफी दिक्त होता है और जब ओ बताते है तब तक यौन स्वास्थ्य  काफी बढ़ जाता है |  अंगूर, सीप और चॉकलेट में क्या समानता है? खैर, भोजन होने के अलावा, वे सभी कामोत्तेजक हैं। अनजान लोगों के लिए कामोद्दीपक मूल रूप से एक भोजन या दवा है जिसका यौन स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, आमतौर पर या तो यौन उत्तेजनाको आसान बनाकर या यौन प्रदर्शन को बढ़ाकर। अब, जबकि उपरोक्त सभी खाद्य पदार्थ शरीर में एंडोर्फिन के विभिन्न स्तरों को उसी तरह जारी करने के लिए जाने जाते हैं, जिस तरह से सेक्स करता है, जरूरी नहीं कि वे सभी किसी के यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हों। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि भोजन और भोजन किसी व्यक्ति के यौन जीवन में एक भूमिका नहीं निभाते हैं| 

क्योकि  काफी  वैज्ञानिक आंकड़े कहते हैं कि यह करता है।

ऊपर से काम करना और नीचे जाना, मस्तिष्क उन सभी गतिविधियों का मूल है जो शरीर से संबंधित हैं, जिसमें यौन
कार्य भी शामिल हैं। नाश्ते या जंक फूड के साथ पूर्ण भोजन की जगह मस्तिष्क में पोषक तत्वों के सामान्य प्रवाह को गंभीरता से कम कर सकता है, जिससे यह यौन गतिविधियों में शामिल सभी उत्तेजनाओं और भावनाओं को संसाधित करने में कम सक्षम हो जाता है। संक्षेप में, पोषक तत्वों की कमी किसी की संभोग का आनंद लेने की क्षमता को कम कर सकती है।थोड़ा नीचे जाने पर, यह समझ में आता है कि यौन स्वास्थ्य संचार प्रणाली की समग्र स्थिति से जुड़ा है। रक्त संचार न केवल आंतरिक अंगों के समुचित कार्य के लिए बल्कि शरीर के कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए भी आवश्यक है नर और मादा प्रजनन अंग। इसलिए, यदि हृदय या रक्त वाहिकाएं खराब स्थिति में हैं, तो संभोग के दौरान शरीर के ठीक से काम करने की क्षमता पर भी इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बढ़ा हुआ या बेहतर रक्त प्रवाह उपयुक्त अंगों की उत्तेजना के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है और संभोग के दौरान शारीरिक सहनशक्ति के स्तर को बढ़ाता है। भोजन और यौन स्वास्थ्य के संबंध में अधिक विशिष्ट सहायता के लिए, कुछ लोग नाइट्रिक ऑक्साइड को देखना चाहेंगे, जिसे नाइट्रस ऑक्साइड के साथ भर्मित नहीं होना चाहिए | 

नाइट्रस ऑक्साइड का प्रभाब क्या है| 

नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) पुरुष और महिला जननांग के आंतरिक कामकाज के अस्तर पर पाया जाने वाला पदार्थ है। इसके बिना, पुरुष इरेक्शन (उचित रक्त प्रवाह के साथ भी) प्राप्त या बनाए नहीं रख सकते हैं, जबकि महिलाएं असमर्थ हैं
स्नेहक बनने के लिए, इस बात की परवाह किए बिना कि वहां क्या उत्तेजना है। कुछ डॉक्टरों का सुझाव है कि आर्गिनिन का अंतर्ग्रहण, एक अन्य पदार्थ जो शरीर को NO का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। Arginine परिसंचरण और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। Arginine आमतौर पर अखरोट, बादाम और सामन में पाया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से वे जो डार्क चॉकलेट में रासायनिक रूप से प्रचुर मात्रा में होते हैं, यौन प्रदर्शन और स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं । एंटीऑक्सिडेंट बेहतर रक्त परिसंचरण से जुड़े होते हैं, कुछ ऐसा जो पहले ही सेक्स के लिए फायदेमंद बताया जा चुका है 
अन्य अच्छे स्रोतों में टमाटर, पालक, लहसुन, लाल मिर्च और लाल अंगूर शामिल हैं। हालांकि, कुछ
बताते हैं कि चॉकलेट किसी भी तरह प्रदर्शन में सुधार के साथ-साथ इच्छा भी बढ़ाती है, क्योंकि
चॉकलेट में कुछ घटक परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।