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  ध्यान आप अगर सुबह में करते है तो अच्छा रहेगा | आप का पूरा दिन अच्छा रहेगा ऐसे आप ध्यान कभी भी क्र सकते है |    मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है।  एक शांत मन स्वस्थ, सुखी और सफल जीवन जी सकता है।  यह बीमारियों को ठीक कर सकता है और उपचार प्रक्रियाओं को तेज कर सकता है।  हम नीचे दी गई सरल तकनीक का वर्णन करते हैं जिसे प्राण-धारणा कहा जाता है।  प्राण संस्कृत में उस हवा के लिए है जिसमें हम सांस लेते हैं।  यह जीवन का सबसे बुनियादी कार्य है जो जन्म से शुरू होता है और मृत्यु तक चलता रहता है।  लेकिन आम तौर पर हमें सांस के बारे में तब तक पता नहीं चलता जब तक हमारा ध्यान उसके करीब नहीं जाता।  धारणा का अर्थ है इसकी जागरूकता।  प्राण-धारणा का अर्थ है जब हम सांस लेते हैं तो मन को हवा के प्रवाह में लगाना।  विधि नीचे वर्णित है: ध्यान मुद्रा  ध्यान करते समय आप अपने आप को शांत और एकाग्र रखे | धयान करने के लिए आप एक शांत जगह चुने आप अपने सुबिधा जनक समय चुने धयान करते समय आराम से बैठे ध्यान करते समय पेट खाली रखे ध्यान क...

डिप्रेसन में आप इस तरह से उदास रहते है  विश्व स्वास्थ संगठन  की रिपोट के अनुसार आज दुनिया भर में डिप्रेशन का शिकार 26.4 करोड़ से ज्यादा लोग डिप्रेशन से जूझ रहे है |भारत में एक रिपोट के अनुसार 2019 में 7.5 % लोग किसी न किसी प्रकार से डिप्रेशन  मानसिक रिग से जूझ रहे है ,जिसमे से 70 से 80 % लोग का इलाज हो पता है | कोरोना के समय  में 50% से जयादा लोग डिप्रेसन का रोग से जूझ रहे थे   किसी को थोड़ा का कम या ज्यादा डिप्रेसन था |   डिप्रेशन एक बहुत ही गंभीर मामला है, जो भेदभाव नहीं करता है।  अवसाद इस बात की परवाह नहीं करता कि आपकी उम्र क्या है, आप किस लिंग के हैं , या यहां तक ​​कि आपकी जाति या सामाजिक वर्ग क्या है।  अवसाद अक्सर एक व्यक्ति को उदास, असहाय, निराश और चिड़चिड़े महसूस करवा सकता है।  लोगों के लिए कभी-कभी ये भावना होना सामान्य है  लेकिन कुछ लोग इससे बाहर नहीं निकल सकते हैं और सामान्य और प्रमुख अवसाद के बीच यही अंतर है।  यह भावनाओं का दृढ़ संकल्प और क्रूरता है जो  सामान्य मनोदशा में परिवर्तन से अवसाद की मानसिक बीमार...

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम सब इतना व्यस्त है की हम अपने ऊपर कभी ध्यान ही नहीं देते है | और जब हमें एहशाश होता है तब तक बहुत से प्रोबलम हो जाता है तो  आज हर कोई स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो गया है और फिट रहना चाहता है, लेकिन जिम जाना एक लग्जरी हो सकता है, जिसे बहुत से लोग समय की कमी के कारण पसंद नहीं करते हैं। आप अपने घर के लिए ट्रेडमिल लेकर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। बिना कहीं जाए आप घर पर ही वर्कआउट नहीं कर सकते, आप अपनी सुविधानुसार कभी भी जब चाहें व्यायाम कर सकते हैं। ट्रेडमिल व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा है जहां आप बिना किसी दूरी के चलते हुए मौके पर दौड़ते हैं। आप टीवी देखते हुए व्यायाम कर सकते हैं, या दौड़ते समय भी पढ़ सकते हैं। खराब मौसम होने पर भी आप घर के अंदर दौड़ सकते हैं। ट्रेडमिल की कार्य प्रणाली बेल्ट सिस्टम है। बेल्ट का शीर्ष पीछे की ओर जाता है, जिससे आप समान और आवश्यक रूप से विपरीत गति से दौड़ सकते हैं। गति और तय की गई दूरी को सेट या मापा जा सकता है। जरूरत पड़ने पर आप गति की दर को भी बदल सकते हैं। क्योंकि रन के सभी कारक ज्ञात हैं, सटीक ऊर्जा व्यय की गणना क...

मन-शक्ति प्राप्त करने के 12 चरणों में बताया गया है हमारा  उद्देश्य है की  सकारात्मक मन  का निर्माण करना, मन की शक्ति प्राप्त करना और आपको अपने सपनों और इच्छाओं को प्राप्त करने में मदद करना है जो आपके व्यक्तित्व में सुधार, आपके धन में वृद्धि, प्यार को आकर्षित करने और खुद को आकर्षक बनाने के रूप में विविध हो सकते हैं। इन चरणों का पालन करें जिन्हें मैंने विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए पाया है जो पावर ऑफ क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन के लिए नया है। meditation करने का मुद्रा  1:आप  एक शांत जगह चुनें , जो सभी व्याकुलता, रुकावट या अशांति से मुक्त हो।  यह बस के अंदर या आपके अपने कमरे में भी हो सकता है।  विचार किसी भी ऐसे वातावरण में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना है जो आपको उपयुक्त लगे।  आदर्श किसी भी वातावरण में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना है जो आपको उपयुक्त लगता है।  हालाँकि, मैंने जो आदर्श समय पाया है, वह है, सुबह जल्दी या बिस्तर पर जाने से पहले।  हालांकि, जब तक आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तब तक आदर्श स्थान कहीं ...

  योग आसन शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति सीखना इतना आसान है।  यदि आपने किसी योग क्लास योग  का अनुभव नहीं किया है या नहीं देखा है, तो यह कोई समस्या नहीं है। चिकित्सकों ने मन, शरीर और आत्मा के एकीकरण के बारे में बात की है।  उन्होंने दावा किया कि यह योग अभ्यास और तकनीकों के अभ्यास के माध्यम से हासिल किया जाएगा। यदि आप योग के बारे में पहली बार सुन रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से आश्चर्यचकित होंगे कि ये अभ्यास कैसे किए जाते हैं और यह कैसा दिखता है।  चूंकि आप एक नौसिखिया हैं, आप भी निश्चित रूप से पूछेंगे कि आपके लिए किस तरह की स्थिति सबसे अच्छी होगी। 1 योग  क्या है ? योगियों का मानना ​​​​है कि योग आपके    मन और शरीर को   एक एकीकृत संरचना में बंधे हैं।  यह विश्वास कभी विफल नहीं हुआ और समय के साथ बदल गया।  योग ने बड़े पैमाने पर सद्भाव के माध्यम से स्वयं को ठीक करने की एक अद्भुत प्रक्रिया का प्रदर्शन किया है।  यह सफलतापूर्वक किया जा सकता है यदि आप उचित वातावरण में हैं। योग के महान प्रभावों के साथ, डॉक्टरों को विश्वास हो गया ...

अवचेतन मन की शक्ति  वैज्ञानिक के अनुसार मनुष्य अपने  का   दिमाग का सिर्फ 10% ही इस्तेमाल करते हैं।  मैंने अभी जो कहा उसके बारे में सोचो।  हम अपने दिमाग का केवल 10% उपयोग करते हैं!  हम बाकी 90% बर्बाद कर रहे हैं।  इसे इस तरह से सोचें... क्या होगा अगर हम अपने वेतन का केवल 10% ही इस्तेमाल करते हैं?  क्या हम अपने वेतन के 10% पर जीवित रह सकते हैं?  कोई रास्ता नहीं, जब तक कि आपका बिल गेट्स न हो।  हम जो भोजन बनाते हैं उसका केवल 10% ही खाने के बारे में क्या?  क्या यह भोजन की बर्बादी नहीं होगी?  क्या होगा यदि हम दिन में केवल 8 घंटे या 80 मिनट में से 10% ही सोते हैं?  क्या हम बच पाए?  क्या होगा अगर हमारे पास उपलब्ध ऑक्सीजन का केवल 10% था?  क्या हम बच पाए?  इन सभी सवालों का जवाब एक शानदार नहीं है! 1 अपने मसितष्क का 10% ही उपयोग  करते है |  तो हम अपने मस्तिष्क का केवल 10% उपयोग करने से क्यों कतराते हैं?  अपने जीवन को देखो।  क्या आप अपनी मनचाही जिंदगी जी रहे हैं...अपनी शर्तों पर? ...

कॉफी पीने वालों ने हजारों सालों से कॉफी की सुखदायक सुगंध को सूंघने और सुबह के इलाज के रूप में कॉफी पीने का आनंद लिया है। इसे अक्सर सुबह जाने के लिए "पिक-मी-अप" के रूप में, ठंड के मौसम में गर्म पेय के रूप में, और यहां तक ​​​​कि भोजन के बाद इलाज के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक कॉफी वितरक कॉफी के विभिन्न स्वादों की खोज कर रहे हैं, नए ग्राउंड कॉफी और कॉफी मिश्रणों को आजमा रहे हैं। यदि आप एक कॉफी पीने वाले हैं, तो प्रीमियम कॉफी का पूरा आनंद लेने के कुछ तरीके और इसके कई लाभ यहां दिए गए हैं। coffee peene phayeda प्रीमियम कॉफी लगभग वर्षों से है, लेकिन उस विविधता में बिल्कुल नहीं है जो आज उपलब्ध है। अब आप लगभग किसी भी प्रकार की कॉफी बीन्स को ऑर्डर करने के लिए ऑनलाइन भी जा सकते हैं। आप सभी अलग-अलग कॉफी मिश्रणों को आज़माने के लिए कई अलग-अलग देशों से विश्व कॉफी मंगवा सकते हैं। आप भुनी हुई कॉफी, स्ट्रांग कॉफी पी कोना कॉफी ऑर्डर कर सकते हैं। कॉफी के इतने प्रकार हैं कि विकल्प अंतहीन लगते हैं। ठंडी और स्वाद वाली कॉफी एक और सुखद प्रकार की कॉफी जो आज लोकप्रिय...