fitindia24

 आपको बता दें कि सबसे पहले जे. बर्जेलियस ने "प्रोटीन" शब्द का प्रयोग किया। प्रोटीन भोजन के तीन मुख्य वर्गों में से एक है। प्रोटीन अमीनो एसिड से बने होते हैं, जो सेल के "बिल्डिंग ब्लॉक्स" के रूप में काम करते हैं। कोशिकाओं को बढ़ने और खुद को ढालने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे मांस, मछली, पोल्ट्री, अंडे, फलियां और डेयरी उत्पाद। प्रोटीन एकल श्रृंखला से बना एक कार्बनिक यौगिक है। इसमें अमीनो एसिड श्रृंखलाओं की एक श्रृंखला शामिल हो सकती है। ये श्रृंखलाएं पेप्टाइड लिगेंड नामक बंधन बनाती हैं, और प्रोटीन उन यौगिकों में से एक है जो मानव शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अंगों के ऊतकों और कोशिकाओं के मूल घटकों में से एक है, और शरीर के विभिन्न कार्यों जैसे हार्मोन और एंजाइम के रूप में। नियंत्रित करता है। शरीर को खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों से प्रोटीन मिलता है, और जब ये प्रोटीन शरीर में प्रवेश करते हैं, तो शरीर की पर्याप्त प्रोटीन प्रोटीन में परिवर्तित हो जाती है, जबकि शरीर को आवश्यकता होती है अतिरि...

 आज के दौड़ में लोग फिट रहना पसंद करते है ,लेकिन गलत लाइफ स्टायल के कारन मोटापे का शिकार होते है | पेट के फैट को दूर करना और उससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है। इसे जमा होना में जितना समय लगा है, उतना ही इसे दूर करने में भी लगता है। पेट के निकलने से न सिर्फ आप अपने लुक को लेकर कॉन्शस हो जाती है बल्कि यह अनहेल्दी भी है। इस तरह के फैट को विसरल फैट कहा जाता है, जिसे टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिजीज और अन्य कंडीशन से जोड़कर देखा जाता है। बेली फैट की सबसे खराब बात यह है कि इसे लूज करने में हालत बुरी हो जाती है. खासकर तब जब आप अपने बिजी शेड्यूल की वजह से जिम नहीं जा पाते हैं। लेकिन अच्छी बात तो यह है कि रोजाना सिर्फ 10 मिनट निकालकर आप अपने बेली फैट को कम कर सकते हैं। इसके लिए लगातार एक्सरसाइज करने की जरूरत है। ऐसे एक्सरसाइज, जो खास तौर पर आपके पेट पर काम करता  हैं और वहां से एक्स्ट्रा फैट को हटाने का काम करता हो । आइए जानते हैं ऐसे ही 20 एक्सरसाइज के बारे में, जिनसे आपको अपने बेली फैट को कम करने में मदद मिलेगा ।पेट की चर्बी कैसे घटाएं exercises लाइंग लेग रेजेज- Lying Leg Raises लेग इन ए...

 मधुमेह की बीमारी को दाखिल या  शुगर भी कहा जाता है, ये बीमारी अनुवाशिक भी होती है।  और गलत खानपान या (लाइफस्टाइल डिजिट) होने के कारण भी होता है।  मधुमेह के रोगियों को अपने भोजन-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए।  क्योंकि मधुमेह के रोगी का ब्लड शुगर लेवल का ना तो सामान्य से अधिक होना ठीक रहता है और ना ही सामान्य से कम होना ठीक रहता है।  ऐसे में इसकी जांच कर स्तर का पता लगाना चाहिए।  यदि मधुमेह का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाए या फिर बहुत अधिक कम हो जाए, तो दोनों ही स्थिति में रोगी की सेहत पर खतरा मंदराता है।  आपको  जानना जरुरी है की  ये दोनों ही स्थितिंया जानलेवा है | तो आये जानते है डायबिटीज के  बारे में diabetes in hind,डायबिटीज के लक्षण और उपाय डायबिटीज होता क्या है ?   हमारे  शरीर के पैन्क्रियाज में इंसुलिन की कमी हो जाती है, मतलब ये हुआ की शरीर में  कम मात्रा में इंसुलिन पहुंचता है, तो इसके कारन  रक्त में ग्लूकोज की मात्रा भी ज्यादा हो जाती है।  इसी स्थिति को  डायबिटीज कहते  हैं।  इंसुलिन की ...

हर इंसान को खांसी -जुकाम होता है मौसम में बदलाब होने या आप ज्यादा ठंडे एवं जिसमें पदार्थ में कफ उसका उपयोग करने से भी खांसी जुकाम होता है |   तो हम आपको बताते है  जुकाम होने पर इसका घरेलु उपाए क्या है |      हम आपको बताते है की खांसी- जुकाम हर मौसम के साथ आने वाली समस्या है।  खांसी से जकड़ा हुआ या वायरल इन्फेक्शन, ऐलर्जी साइनस इन्फेक्शन या ठंड के कारण हो सकता है लेकिन हमारे देश में हर परेशानी के लिए डॉक्टर्स के पास नहीं जाते।  ही हमारी किचन में कई ऐसे घरेलू नुस्खों  के पहलू होते हैं जिससे खांसी-जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियाँ फुर्र हो जाती हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं खांसी जुकाम का 15 घरेलु इलाज 1 नींबू और शहद    खांसी-जुकाम शहद , नींबू और इलायची का मिश्रण आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ नींबू नींबू के रस के रस में डालिए। इस सिरप का दिन में 2 बार सेवन करें। आपको खांसी-जुकाम से काफी राहत मिलेगी। गर्म पानी उतना ही गर्म पानी पिएं। आपके गले में खुलेगा और आप सुधार महसूस करेंगे। 2 हल्दी वाला दूध   बचपन में नानी ...

  आजकल कई लोग थायराइड बीमारी से पीड़ित हैं. थायराइड में वजन बढ़ने के साथ हार्मोन असंतुलन भी हो जाते हैं. एक स्टडी के मुताबिक, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड विकार दस गुना ज्यादा होता है. इसका मुख्य कारण है महिलाओं में ऑटोम्यून्यून की समस्या ज्यादा होना है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, थायराइड हार्मोन शरीर के अंगों के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी होते हैं.अव्यवस्थित नाइफस्टाइल खाने में आयोडीन कम या अधिकताज्यादा चिंता करना वंशानुगत गलत खानपान और देर रात तक जागना डिप्रेशन की दवाईयों लेना डायबिटीज• भोजन में सोया उत्पादों का अधिक इस्तेमाल | उपरोक्त के अलावा थायरॉइड इन कारणों से भी हो सकता है।  Thyriod in Hindi , थायराइड क्यों होता है और इसके लक्षण क्या हैं एवं उपाय | वजन घटने का टिप्स  . हाशिमोटो रोग .  थायरॉइड ग्रंथि में सूजन ग्रेव्स रोग . गण्डमाला रोग  विटामिन बी 12 की कमी 1 थायरॉइड से बचाव के उपाय क्या है?   आप निम्नलिखित उपायों को अपनाकर थायरॉइड से बच सकते हैं।  रोजाना योग करना    वर्कआउट या शारीरिक श्रम   सेब का सेवन ...

  हम अपने भोजन में स्वाद लेने के चकर  प्रोटीन और नुट्रिशन का ख्याल नहीं  रखते है | जिससे हमारा हेल्थ सही नहीं रहता है जिसके कारन कारन लोगो का वजन बढ़ता है | लेकिन आपको वजन  कम करने के लिए जो नुट्रिशन के विशेषज्ञ से मिलाना चाहिए और अनुसार चलना चाहिए | आप इन वर्षो में घरेलु उपाय किय होंगे जैसे की गर्म पानी में नींबू रस  डाल कर पीना एवं अजवाइन का रस पीना हो या भोजन को वजन घटाने वाले कुकीज में बदलना हो और हम अक्सर उन युक्तियों को बिना किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञता के जानकारी के लोग करते है | लेकिन आपको समझना पड़ेगा की जिस तरह वहां से बचने के लिए गुमराह करने वाली वजन घटाने की सलाह का एक समूह  है जो ऐसे लोगो के लिए बहुत सारे बैध,शोध -समर्थित और विशेषज्ञ -अनुमोदित सूझाव भी है जो सही मानसिक स्वास्थ्य स्थान पर हैजो वजन करने के  काम कर रहे है|  25 वजन घटाने  के टिप्स जो वास्तव में काम करता है |  जो व्यक्ति को अपना वजन काम करना है उनको एक पसनल वजन  कम  करने के लिए एक लक्ष्य होना चाहिए | हम आपको वजन कम करने के लिए एक अच्छे मेन्यू बता रहे है | वज...

   आज हम आपको  बतायेगे की बर्ड फ्लू से सबसे ज्यादा खतरा कहा है |  खबरों में बर्ड फ्लू से लोग सोच रहे हैं कि इस घातक वायरस से बचना कहां सुरक्षित हो सकता है।  हालांकि इस सवाल का जवाब अभी बहुत सरल हो सकता है, लेकिन कुछ हफ्तों या महीनों में यह एक अलग कहानी हो सकती है। मनुष्यों में बर्ड फ्लू के घातक तनाव का पहला प्रकोप 1997 में हांगकांग में हुआ था। इसके बाद 2004 के जनवरी में वियतनाम और थाईलैंड में एक बड़ा प्रकोप हुआ, जिसके परिणामस्वरूप वायरस एशिया, यूरोप और मध्य पूर्व के अधिकांश हिस्सों में फैल गया। .  हाल ही में कनाडा में H5N1 का एक कम रोगजनक रूप सामने आया, जो बर्ड फ्लू का खतरनाक रूप है।  इससे यह अनुमान लगाया जा सकता है कि उत्तरी अमेरिका के दक्षिणी भाग, दक्षिण अमेरिका तथा एशिया से दूर अन्य देश सुरक्षित हैं।  हालाँकि, इस वायरस के ट्रैक रिकॉर्ड के साथ, ऐसा नहीं हो सकता है। बर्ड फ्लू के लिए सबसे बड़ा जोखिम क्षेत्र कहां हैं? नि:संदेह, बर्ड फ़्लू के लिए सबसे बड़ा जोखिम वाला क्षेत्र वर्तमान में वियतनाम है, जहां सबसे अधिक संख्या में संक्रमण और मौतें हुई हैं।...